झाइयाँ और चेहरे के गहरे दाग आयुर्वेद में भ्राजक पित्त (त्वचा में ही रहने वाला पित्त का उप-भेद) और रक्त के असंतुलन से जोड़े जाते हैं। इसीलिए देखभाल दो तरफ़ से चलती है — भीतर से ठंडक और रक्त को सहारा, ऊपर से मंजिष्ठा, केसर और चंदन जैसी सौम्य जड़ी-बूटियाँ। यहाँ कारण, जड़ी-बूटियाँ, फेस पैक, पूरी दिनचर्या और असर में लगने वाला समय, सब एक जगह है।
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Read this article in English: Ayurvedic Care for Pigmentation: Herbs, Face Packs and Daily Routine
- पिगमेंटेशन ट्रीटमेंट इन आयुर्वेद: झाइयाँ बनती क्यों हैं
- झाइयों के प्रकार: कौन सी जल्दी हल्की होती हैं
- पिगमेंटेशन के लिए 7 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ
- झाइयों के लिए 5 आयुर्वेदिक फेस पैक
- रोज़ की दिनचर्या: सुबह और रात की देखभाल
- कुमकुमादि तैलम: रात की देखभाल का केंद्र
- खानपान और जीवनशैली में क्या बदलें
- वे ग़लतियाँ जो झाइयों को और गहरा कर देती हैं
- असर दिखने में कितना समय लगता है
- अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
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कुमकुमादि तैलम अष्टांग हृदय में वर्णित केसर-प्रधान तेल योग है, जिसमें मंजिष्ठा, मुलेठी और चंदन भी हैं — इसीलिए यह इस लेख की रात वाली दिनचर्या में बैठता है।
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आधुनिक त्वचा-विज्ञान कहता है कि त्वचा में मेलेनिन नाम का रंगद्रव्य ज़रूरत से ज़्यादा बनकर असमान रूप से जमा हो जाता है। आयुर्वेद इसे थोड़ा और भीतर से देखता है, और यही दृष्टि रोज़ की देखभाल तय करने में काम आती है।
आयुर्वेद के अनुसार त्वचा का अपना रंग भ्राजक पित्त संभालता है — पित्त का वह उप-भेद जो त्वचा में ही रहता है। यह संतुलन में हो तो रंगत एक-सी और साफ़ दिखती है। धूप, हार्मोन, तनाव, ग़लत खानपान या ग़लत सौंदर्य-प्रसाधनों के इस्तेमाल से यह बढ़ जाए, तो रंग असमान रूप से बैठने लगता है और धब्बे, पैच तथा ज़िद्दी टैन दिखाई देते हैं।
चरक संहिता, चिकित्सा स्थान, अध्याय 7 (श्लोक 8-10) में चेहरे पर बनने वाले पतले, गोल, बिना दर्द वाले गहरे धब्बों को व्यंग कहा गया है, और इसका कारण "दबा हुआ क्रोध और अत्यधिक परिश्रम" बताया गया है। आज जिसे मेलास्मा कहा जाता है, यह वर्णन उससे काफ़ी हद तक मिलता-जुलता है। चरक ने नीलिका (नीलापन लिए झाइयाँ), न्यच्छ (जन्म के निशान) और तिलकालक (तिल और छोटी छाइयाँ) का भी अलग उल्लेख किया है।
हर स्थिति में जड़ तीन बातों के मेल में बताई जाती है:
- बढ़ा हुआ पित्त यानी गर्मी — ज़्यादा धूप, तीखा भोजन, क्रोध, देर रात तक जागना, शराब और गरम मौसम।
- दूषित रक्त — विरुद्ध आहार, रसायन, प्रदूषण, हार्मोन में बदलाव और लोहे की मात्रा का असंतुलन।
- बिगड़ा हुआ वात — तनाव, स्क्रीन, अनियमित नींद और लगातार ज़्यादा सोचते रहना।
इसीलिए आयुर्वेदिक देखभाल किसी एक क्रीम या तेल पर नहीं रुकती। पित्त को शांत करने वाला खानपान, रक्त को सहारा देने वाली जड़ी-बूटियाँ (मंजिष्ठा, नीम, सारिवा) और वात को स्थिर रखने वाली आदतें — नींद, अभ्यंग, प्राणायाम — साथ चलती हैं।
🌿 एक पंक्ति में आयुर्वेद का सूत्र
आयुर्वेद इन्हें लगभग हमेशा भीतर के पित्त और रक्त के असंतुलन से जोड़ता है। भीतर संतुलन बनाइए, बाहर सौम्य और ठंडी जड़ी-बूटियाँ दीजिए; बदलाव धीरे-धीरे दिखता है।
झाइयों के प्रकार: कौन सी जल्दी हल्की होती हैं
चेहरे के सारे गहरे धब्बे एक जैसे नहीं होते, और देखभाल का तरीक़ा इसी पर तय होता है।
1. दोनों गालों पर एक जैसे पैच (व्यंग) — गालों की हड्डी, माथे, ऊपरी होंठ और जबड़े पर भूरे-स्लेटी धब्बे, दोनों तरफ़ लगभग एक जैसे। भारत में 25 से 45 साल की महिलाओं में यह बहुत आम है और गर्भावस्था, गर्भनिरोधक दवाओं तथा धूप के साथ बढ़ता है। आयुर्वेद इसे लंबे समय से बढ़े हुए भ्राजक पित्त और रक्त की भागीदारी से जोड़ता है — यानी भीतर से ठंडक और ऊपर से लगातार कुमकुमादि, दोनों।
2. मुँहासों के बाद के दाग — पिंपल, फुंसी या किसी छोटे घाव के बाद छूटे निशान। ये सबसे जल्दी हल्के दिखने लगते हैं, क्योंकि यहाँ त्वचा को सिर्फ़ ऊपरी परत की मरम्मत और हल्की सफ़ाई चाहिए। मंजिष्ठा, केसर और एक सौम्य फेस पैक यहाँ मदद कर सकते हैं।
3. धूप से पड़ा टैन और गहरे पैच — चेहरे, गर्दन, हाथ और पैरों का सामान्य कालापन, ख़ासकर ग्रीष्म ऋतु (अप्रैल से जून) में। इसमें बेसन-हल्दी वाला उबटन और ठंडा गुलाब जल सबसे अच्छा बैठता है।
4. हार्मोन से जुड़ी झाइयाँ — गर्भावस्था (क्लोआज़्मा), पीसीओएस, रजोनिवृत्ति के आसपास या हार्मोन वाली दवाओं के साथ दिखती हैं। आयुर्वेद में भीतर से शतावरी और मंजिष्ठा बताई जाती हैं, जबकि ऊपर की देखभाल बिल्कुल सौम्य और सुगंध-रहित रखी जाती है।
5. आँखों के नीचे के काले घेरे — यह अलग विषय है। वहाँ की त्वचा बहुत पतली होती है और उसे अलग, हल्के मिश्रण की ज़रूरत होती है; ऊपर दिए पैक वहाँ न लगाएँ।
पिगमेंटेशन के लिए 7 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ
ये सात नाम त्वचा की रंगत के लिए बने लगभग हर पारंपरिक योग में मिलते हैं। हर एक का काम अलग माना गया है — कोई पित्त शांत करता है, कोई रक्त को सहारा देता है, कोई त्वचा को पोषण।
1. मंजिष्ठा — दागों के लिए आयुर्वेद में सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाली जड़ी-बूटी मानी जाती है। परंपरा में इसे रक्तशोधक कहा गया है और भावप्रकाश निघंटु में साफ़, एक-सी रंगत के लिए पहली पसंद बताया गया है। भीतर से टैबलेट या क्वाथ के रूप में, और ऊपर से फेस पैक में।
2. कुमकुमादि (केसर-प्रधान तेल योग) — आयुर्वेद का सबसे प्रसिद्ध चेहरे का तेल, जिसे परंपरा में झाइयों के लिए ही तैयार किया गया माना जाता है; वर्णन अष्टांग हृदय, उत्तरस्थान में मिलता है। इसके 25 से ज़्यादा घटकों में केसर (कुंकुम), मंजिष्ठा, कमल, मधुका और चंदन प्रमुख हैं।
3. हल्दी — भारत में रंगत के लिए सबसे पुरानी सामग्रियों में गिनी जाती है। इसके मुख्य तत्व करक्यूमिन को परंपरा में त्वचा को शांत रखने और रंगत एक-सी दिखाने से जोड़ा जाता है। इसे हमेशा दूध, दही या शहद के साथ पैक में लगाएँ — अकेली पेस्ट से पीलापन छूटता है और जलन भी हो सकती है।
4. केसर (कुंकुम) — रंगत के लिए आयुर्वेद की सबसे क़ीमती सामग्रियों में गिनी जाती है; शीतल और पित्त-शामक कही गई है, और इसमें क्रोसिन नाम का तत्व होता है। 4-5 धागे रातभर गुनगुने दूध में भिगोकर दाग पर या पैक में लगाए जाते हैं। इसका असली उपयोग तेल में उतारकर माना गया है — इसीलिए कुमकुमादि तैलम का नाम ही इस पर है (संस्कृत में कुंकुम यानी केसर)।
5. मुलेठी (यष्टिमधु) — इसकी जड़ में ग्लैब्रिडिन नाम का प्राकृतिक तत्व होता है, जिसे परंपरा में गहरे पैच की रंगत एक-सी दिखाने से जोड़ा जाता है। चूर्ण के रूप में फेस पैक में मिलाइए।
6. चंदन — शीतल, पित्त-शामक और मन को शांत करने वाला; भारतीय घरों में झाइयों और टैन पर इसका लेप सदियों से लगता आया है। शुद्ध सफ़ेद चंदन चूर्ण ही लें, कृत्रिम सुगंध वाला नहीं — गुलाब जल या कच्चे दूध में मिलाकर।
7. एलोवेरा (कुमारी / घृतकुमारी) — ठंडा, नमी देने वाला और हल्का निखार लाने वाला। ताज़ा जेल रात में लगातार लगाने से दागों का दिखना धीरे-धीरे नरम पड़ सकता है। गर्भावस्था में, जब बाक़ी ज़्यादातर जड़ी-बूटियाँ मना की जाती हैं, यह सबसे सौम्य विकल्प माना जाता है।
ध्यान रखने वाली बात: किसी एक जड़ी-बूटी को अकेले 4 हफ़्ते से ज़्यादा न चलाएँ। आयुर्वेद की ख़ूबी संयोजन में मानी जाती है — ठंडी जड़ी-बूटियाँ, पोषण देने वाले तेल और रक्त को सहारा देने वाली सामग्री, तीनों साथ। कुमकुमादि तैलम में मंजिष्ठा, केसर, मुलेठी और चंदन एक ही योग में आ जाते हैं, इसलिए यह सबसे आम विकल्प बना रहता है।
झाइयों के लिए 5 आयुर्वेदिक फेस पैक
ये पैक धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए हैं — पहले सौम्य, फिर थोड़ा मज़बूत, और बीच-बीच में बदलते हुए। कोई भी नया पैक चेहरे पर लगाने से पहले कलाई के भीतरी हिस्से पर 24 घंटे का पैच टेस्ट कर लें।
1. मंजिष्ठा और गुलाब जल — असमान रंगत के लिए। एक छोटा चम्मच मंजिष्ठा चूर्ण, एक छोटा चम्मच मुल्तानी मिट्टी और इतना गुलाब जल कि चिकना लेप बने। साफ़ त्वचा पर 12-15 मिनट रखकर गुनगुने पानी से धो लें, हफ़्ते में दो बार। मंजिष्ठा गहराई पर काम करती मानी जाती है, मुल्तानी मिट्टी सतह साफ़ करती है और गुलाब जल ठंडक देता है।
2. केसर और कच्चा दूध — गहरे दागों के लिए। 4-5 केसर के धागे दो बड़े चम्मच कच्चे दूध में 20 मिनट भिगोएँ, फिर एक छोटा चम्मच चंदन चूर्ण और कुछ बूँद शहद मिलाएँ। सिर्फ़ दागों पर या पूरे चेहरे पर 15 मिनट। कच्चे दूध के लैक्टिक एसिड को हल्की सफ़ाई से जोड़ा जाता है और चंदन ठंडक देता है। मुँहासों के दागों के लिए हफ़्ते में दो-तीन बार।
3. हल्दी और बेसन का उबटन — टैन के लिए। एक बड़ा चम्मच बेसन, चौथाई छोटा चम्मच कस्तूरी हल्दी (यह पीलापन नहीं छोड़ती), आधा छोटा चम्मच दही, और रूखी त्वचा हो तो कुछ बूँद नारियल तेल। आधा सूखने दें, फिर हल्के गोल हाथों से रगड़कर छुड़ाएँ — उबटन की ख़ूबी यही हल्की रगड़ मानी जाती है। गर्मियों में हफ़्ते में दो बार।
4. एलोवेरा और मुलेठी — संवेदनशील त्वचा के लिए। दो बड़े चम्मच ताज़ा एलोवेरा जेल, आधा छोटा चम्मच मुलेठी चूर्ण और चुटकी भर केसर। यह सबसे सौम्य पैक है, रोज़ भी लगाया जा सकता है — गर्भावस्था की झाइयों, संवेदनशील त्वचा या रेटिनॉल जैसी तेज़ चीज़ों के बाद। 20 मिनट रखकर सादे पानी से धो लें।
5. पपीता और शहद — फीकी, असमान रंगत के लिए। दो बड़े चम्मच पका पपीता मसलकर, एक छोटा चम्मच कच्चा शहद और चौथाई छोटा चम्मच हल्दी। पपीते में पपेन नाम का प्राकृतिक एंज़ाइम होता है, जिसे ऊपरी मृत कोशिकाओं को सौम्यता से हटाने से जोड़ा जाता है। हफ़्ते में एक बार काफ़ी है।
सावधानी: इंटरनेट पर चाहे जो सलाह मिले, नींबू का रस चेहरे पर लगाकर छोड़ना ठीक नहीं। कच्चा नींबू पित्त को बहुत बढ़ाता है और धूप में जाने पर फाइटोफ़ोटोडर्मेटाइटिस कर सकता है, जिससे और गहरे, स्थायी निशान पड़ जाते हैं। पारंपरिक संयोजनों पर ही रहें।
रोज़ की दिनचर्या: सुबह और रात की देखभाल
झाइयों की देखभाल में नियमितता सबसे बड़ा कारक मानी जाती है। नीचे आयुर्वेदिक सिद्धांतों पर बनी सुबह और रात की दिनचर्या है।
सुबह
- सफ़ाई — सिर्फ़ ठंडे पानी के छींटे; सुबह साबुन की ज़रूरत नहीं मानी जाती। मुलायम सूती कपड़े से थपथपाकर सुखाएँ।
- टोनिंग — चेहरे और गर्दन पर गुलाब जल का खुलकर छिड़काव; इसे भ्राजक पित्त को ठंडक देने वाला माना जाता है।
- नमी — मटर के दाने जितना एलोवेरा जेल, हल्के मॉइस्चराइज़र की तरह।
- सुरक्षा — खनिज-आधारित सनस्क्रीन के बिना झाइयों की कोई दिनचर्या पूरी नहीं होती — एसपीएफ़ 30 या उससे ऊपर, रोज़।
रात
- सफ़ाई — सौम्य उबटन या मुल्तानी मिट्टी उबटन जैसा नरम विकल्प; तेज़ झाग और एसएलएस वाले फेस वॉश से बचें।
- टोनिंग — फिर से गुलाब जल, ठंडा और शांत करने वाला।
- तेल — कुमकुमादि तैलम लगाएँ; रात की देखभाल में यही सबसे महत्वपूर्ण चरण माना जाता है। लगाने का तरीक़ा अगले हिस्से में।
- ऊपर से — त्वचा खिंची-खिंची लगे तो हल्का मॉइस्चराइज़र। ऑयली त्वचा वाले यह चरण छोड़ सकते हैं।
हफ़्ते में दो-तीन बार ऊपर दिए पाँच पैक में से बदल-बदलकर कोई एक। दिनचर्या जितनी सादी होगी, उतने लंबे समय तक चल पाएगी।
कुमकुमादि तैलम: रात की देखभाल का केंद्र
आयुर्वेद में त्वचा के लिए सैकड़ों जड़ी-बूटियाँ हैं, पर कुमकुमादि ऐसा योग है जिसे लगभग 1,500 साल से झाइयों के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। मूल वर्णन अष्टांग हृदय में है, और भैषज्य रत्नावली में इसे और विस्तार मिला। इसके घटक चार दिशाओं से काम करते माने जाते हैं।
रंगत को एक-सा दिखाना — केसर, मुलेठी, मंजिष्ठा और वटांकुर।
रक्त को सहारा — मंजिष्ठा, कमल-केसर और मधुका, जिन्हें परंपरा में रक्त के स्तर पर सफ़ाई से जोड़ा जाता है।
ऊपरी परत को पोषण — तिल का तेल, बकरी का दूध और दारुहरिद्रा, ताकि त्वचा की सुरक्षा-परत बनी रहे।
ठंडक और शांति — चंदन, कमल और खस, जो बढ़े हुए भ्राजक पित्त को शांत करने के लिए हैं।
लगाने का पारंपरिक तरीक़ा सीधा है। चेहरा साफ़ करें, गुलाब जल लगाएँ और हल्की नम त्वचा पर कुमकुमादि तैलम की 3-5 बूँद लेकर 2-3 मिनट छोटे गोल हाथों से ऊपर की ओर मालिश करें — गालों की हड्डी, माथा, जबड़ा और आँखों के आसपास, लेकिन आँखों में नहीं। बोतल में तेल भारी लगता है, मगर बकरी के दूध के आधार की वजह से त्वचा में जल्दी उतर जाता है। लगातार इस्तेमाल पर कुछ लोगों को त्वचा धीरे-धीरे नरम और रंगत ज़्यादा एक-सी महसूस हो सकती है।
दो ग़लतियाँ अक्सर होती हैं। पहली, इसे किसी भारी क्रीम के नीचे या दूसरी तेज़ चीज़ों के ऊपर परत की तरह लगाना — यह दिनचर्या का आख़िरी चरण है और इसके अपने तेल ही आपका मॉइस्चराइज़र हैं। दूसरी, इसे सुबह लगाना — केसर हल्का प्रकाश-संवेदी होता है, इसलिए यह सिर्फ़ रात का हिस्सा माना जाता है।
खानपान और जीवनशैली में क्या बदलें
ऊपर की देखभाल अकेले उतना काम नहीं करती, जब तक भीतर का संतुलन भी न देखा जाए। झाइयों से जुड़े पित्त और रक्त, दोनों रोज़ के खानपान से प्रभावित होते हैं।
क्या बढ़ाएँ
- ताज़ा नारियल पानी, खीरा, तरबूज़, मौसमी और अनार।
- कड़वी सब्ज़ियाँ — करेला, मेथी, सहजन और थोड़े नीम के पत्ते।
- घी, रोज़ थोड़ी मात्रा में, ख़ासकर रात के खाने के साथ।
- भीगे बादाम, सूरजमुखी और कद्दू के बीज; रोज़ के खाने में हल्दी।
- रात में त्रिफला — एक छोटा चम्मच गुनगुने पानी में, हफ़्ते में तीन बार। परंपरा में इसे पाचन की गर्मी शांत करने से जोड़ा जाता है।
- आँवला, ताज़ा या च्यवनप्राश के रूप में। इसे विटामिन C का समृद्ध प्राकृतिक स्रोत माना जाता है।
क्या घटाएँ
- बहुत तीखा, गहरे तला हुआ और ज़्यादा नमक वाला भोजन।
- रात में खट्टा दही और पुराना पनीर — इन्हें रक्त को दूषित करने वाला कहा गया है।
- शराब और कैफ़ीन, दोनों पित्त बढ़ाने वाले।
- विरुद्ध आहार — दूध के साथ नमकीन चीज़ें, मछली के साथ दूध, दही के साथ फल।
- कृत्रिम रंग और परिरक्षक वाले पैकेटबंद खाने, जिनका सीधा असर रक्त पर बताया गया है।
कुछ आदतें
रात 11 बजे से पहले सो जाना सबसे आसान बदलावों में गिना जा सकता है; आयुर्वेद में रात का यह हिस्सा पित्त का समय माना गया है और इस दौरान की गहरी नींद त्वचा के लिए महत्वपूर्ण बताई जाती है। सुबह 11 से दोपहर 3 के बीच सीधी धूप से बचें — इस समय की दस मिनट की धूप भी असर डाल सकती है।
शीतली और शीतकारी प्राणायाम, सुबह-शाम दस-दस बार, शरीर को ठंडक देने वाले अभ्यास माने जाते हैं। और हफ़्ते में दो बार नारियल तेल से अभ्यंग वात को स्थिर रखता है, जिससे पित्त भी कम भड़कता है।
वे ग़लतियाँ जो झाइयों को और गहरा कर देती हैं
ज़्यादातर बार देखभाल मेहनत की कमी से नहीं रुकती, बल्कि कुछ छोटी आदतों से।
1. "आज तो बादल हैं" कहकर सनस्क्रीन छोड़ देना। यूवीए किरणें बादल, काँच और पतले कपड़ों से भी निकल आती हैं; बिना सुरक्षा की एक दोपहर छह हफ़्ते की देखभाल पर भारी पड़ सकती है।
2. ज़रूरत से ज़्यादा स्क्रब करना। बार-बार स्क्रब, ग्लाइकोलिक या लैक्टिक एसिड पील भारतीय त्वचा में पित्त भड़काते हैं और झाइयाँ लौटकर और गहरी दिख सकती हैं। हफ़्ते में एक बार, वह भी सौम्य — इतना काफ़ी माना जाता है।
3. हर दो-तीन हफ़्ते में चीज़ें बदल देना। झाइयों में बदलाव लगातार देखभाल से ही दिखता है; किसी भी दिनचर्या को कम से कम तीन महीने दिए बिना उस पर फ़ैसला न करें।
4. गर्मियों में चेहरे पर गरम तासीर वाले तेल। सरसों का तेल, ज़रूरत से ज़्यादा तिल का तेल और लौंग या दालचीनी जैसे गरम तेल पित्त और बढ़ा देते हैं। ग्रीष्म ऋतु में चेहरे पर कुमकुमादि और नारियल तक ही रहें।
5. पाचन को नज़रअंदाज़ करना। कब्ज़ (आयुर्वेद में विबंध), एसिडिटी और पेट की लगातार गड़बड़ी को रक्त से जोड़ा जाता है, और इनका असर त्वचा पर दिखता है। पाचन स्थिर न हो, तो ऊपर लगाई जाने वाली चीज़ें अकेले कम पड़ सकती हैं।
6. कठोर फेस वॉश। तेज़ झाग वाले फेस वॉश ऊपरी सुरक्षा-परत को कमज़ोर करते हैं, जिससे त्वचा धूप के प्रति और संवेदनशील हो जाती है। सौम्य उबटन या मुल्तानी मिट्टी वाले साबुन पर आ जाएँ।
असर दिखने में कितना समय लगता है
नीचे ईमानदार अनुमान है — उस स्थिति में जब कुमकुमादि, उबटन, गुलाब जल और भीतर से ठंडक देने वाली जड़ी-बूटियाँ, चारों रोज़ चल रही हों।
हफ़्ता 1-2 — त्वचा पहले से नरम और नम महसूस हो सकती है; लालिमा भी शांत लग सकती है।
हफ़्ता 3-4 — हाल का टैन हल्का होने लगता है और मुँहासों के दाग कुछ फीके दिख सकते हैं।
हफ़्ता 5-8 — पुराने दाग पहले से हल्के दिख सकते हैं और रंगत ज़्यादा एक-सी लगने लगती है।
हफ़्ता 8-12 — ज़िद्दी पैच के किनारे नरम पड़ते दिख सकते हैं और फीकापन कम लगता है।
हफ़्ता 12-16 — इस अवधि में बदलाव तस्वीरों में भी दिखने लायक़ हो सकता है।
झाइयाँ ज़िद्दी इसलिए होती हैं कि वे त्वचा की ऊपरी परत के भीतर गहराई में बैठी होती हैं — पुराना रंग पूरी तरह बदलने के लिए त्वचा को कोशिकाओं की तीन-चार पीढ़ियाँ पार करनी पड़ती हैं। इसीलिए पारंपरिक ग्रंथ भी मुख अभ्यंग (चेहरे की तेल-मालिश) को दिनों में नहीं, हफ़्तों में बताते हैं।
यह लेख त्वचा की सामान्य देखभाल के बारे में है, किसी चिकित्सा का विकल्प नहीं। समस्या लंबे समय से चली आ रही हो, या आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, बच्चों के लिए कुछ चुन रही हैं या कोई दवा चल रही है, तो शुरू करने से पहले अपने वैद्य या त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह ज़रूर लें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
पिगमेंटेशन ट्रीटमेंट इन आयुर्वेद में क्या-क्या शामिल होता है? +
देखभाल दो तरफ़ से चलती है। भीतर से ठंडा खानपान और मंजिष्ठा जैसी जड़ी-बूटियाँ; ऊपर से मंजिष्ठा-गुलाब जल या हल्दी-बेसन जैसा फेस पैक, रात में कुमकुमादि तैलम, सफ़ाई के लिए सौम्य उबटन और दिन में सनस्क्रीन। बदलाव धीरे-धीरे, 8 से 16 हफ़्तों में दिखता माना जाता है।
पिगमेंटेशन के लिए आयुर्वेदिक मेडिसिन कौन सी मानी जाती है? +
आयुर्वेद में इसे किसी एक दवा की तरह नहीं देखा जाता — यह त्वचा की देखभाल है। भीतर के लिए मंजिष्ठा सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होती है, टैबलेट या क्वाथ के रूप में; ऊपर के लिए अष्टांग हृदय में वर्णित कुमकुमादि तैलम सबसे प्रसिद्ध योग है। मात्रा हर व्यक्ति की प्रकृति के अनुसार अलग हो सकती है, इसलिए भीतर ली जाने वाली किसी भी चीज़ के लिए वैद्य से पूछ लें।
झाइयों के लिए कौन सा फेस पैक चुनें, जब स्किन ऑयली हो? +
ऑयली त्वचा पर मंजिष्ठा, मुल्तानी मिट्टी और गुलाब जल वाला पैक सबसे आसानी से बैठता है, क्योंकि मुल्तानी मिट्टी अतिरिक्त तेल सोख लेती है — हफ़्ते में दो बार, 12-15 मिनट। रात में कुमकुमादि के ऊपर मॉइस्चराइज़र की ज़रूरत आमतौर पर नहीं पड़ती।
मेलास्मा है — क्या आयुर्वेदिक देखभाल काफ़ी रहेगी? +
आयुर्वेदिक देखभाल से दागों का दिखना नरम पड़ सकता है और रंगत ज़्यादा एक-सी लग सकती है, लेकिन यह त्वचा की देखभाल है, चिकित्सा नहीं। मेलास्मा (आयुर्वेद में व्यंग) और हार्मोन से जुड़ी झाइयों में पहले त्वचा रोग विशेषज्ञ से जाँच करा लें। उसके बाद ऊपर बताई दिनचर्या कम से कम 12 हफ़्ते चलाएँ और सनस्क्रीन रोज़ लगाएँ।
झाइयों को 1 साल हो गया है — अब कितने समय में फ़र्क़ दिख सकता है? +
पुरानी और गहरी झाइयों को सबसे ज़्यादा समय लगता है। हाल का टैन सबसे जल्दी हल्का होता है, मुँहासों के दाग उससे कुछ धीरे, और सालों पुराने पैच सबसे धीरे। ऐसी स्थिति में ऊपर की देखभाल के साथ भीतर से मंजिष्ठा जैसी जड़ी-बूटियाँ भी रखी जाती हैं, और तीन से चार महीने का धैर्य ज़रूरी माना जाता है।
क्या कुमकुमादि तैलम रोज़ लगाया जा सकता है? +
हाँ, यह रोज़ रात में लगाने के लिए ही बना है। पहले हफ़्ते एक दिन छोड़कर तीन बूँद से शुरू करें, ताकि त्वचा की प्रतिक्रिया समझ आ जाए; फिर रोज़ 3-5 बूँद। सुबह न लगाएँ। रेटिनॉल या तेज़ विटामिन C चल रहा हो, तो उसी रात दोनों साथ न रखें — एक दिन छोड़कर बारी-बारी लगाएँ।
क्या गर्भावस्था में मंजिष्ठा ली जा सकती है? +
गर्भावस्था में मंजिष्ठा भीतर लेने से बचा जाता है, जब तक योग्य वैद्य ने ख़ुद न बताया हो। इस दौरान की झाइयों (क्लोआज़्मा) के लिए ताज़ा एलोवेरा जेल, चंदन-गुलाब का पैक और सौम्य उबटन ज़्यादा सुरक्षित माने जाते हैं। शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछ लें।
