सारांश: चरक संहिता के सिद्धिस्थान में नस्य (नाक के रास्ते दी जाने वाली औषधि) को हँसली से ऊपर के विकारों के लिए प्रमुख उपाय बताया गया है। चरक इसके 5 प्रकार बताते हैं, और घर पर रोज़ किया जाने वाला सरल रूप प्रतिमर्श नस्य है: हर नथुने में गुनगुने तेल की दो बूँदें। बालों की देखभाल में नस्य के साथ सिर पर तेल लगाने की बात भी इस लेख में है।
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Read this article in English: Nasya in Ayurveda: Charaka's Complete Guide to Nasal Therapy (Anu Taila, Pratimarsha & 5 Types)
- नस्य क्या है और कैसे करें
- चरक के अनुसार नस्य कैसे काम करता है
- चरक के अनुसार नस्य के 5 प्रकार और 3 उद्देश्य
- अणु तैल: चरक का मुख्य नस्य तेल
- प्रतिमर्श नस्य का तरीका: रोज़ की दो बूँदें
- नस्य कब न करें: चरक की 14 सावधानियाँ
- चरक ने नस्य किन तकलीफ़ों में बताया है
- सही तेल, सही समय और रुकने के संकेत
- अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
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बालों की दिनचर्या में नस्य के साथ हफ़्ते में एक बार सिर पर लगाने वाला केश तेल; इसे नाक में न डालें।
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नस्य आयुर्वेद में नाक के रास्ते दी जाने वाली औषधि को कहते हैं। यह शब्द उसी मूल से जुड़ा है जिससे हिंदी का “नाक” शब्द बना है। चरक संहिता (लगभग दूसरी शताब्दी ईसा पूर्व) के सिद्धिस्थान में अध्याय 2 और अध्याय 9 में नस्य का विस्तार से वर्णन है।
अध्याय 9 के आरंभ में चरक कहते हैं कि सिर के रोगों में नस्य देना चाहिए, क्योंकि नाक सिर का द्वार है और इस रास्ते से दी गई औषधि पूरे सिर में फैलकर वहाँ के विकारों पर काम करती है। आज का शरीर-विज्ञान भी मानता है कि गंध की नसें खोपड़ी की एक पतली हड्डी से होकर मस्तिष्क तक जाती हैं, और नाक से दवा देने की आधुनिक पद्धति भी नाक और मस्तिष्क की इसी निकटता पर आधारित है।
चरक नस्य को उन विकारों के लिए प्रमुख उपाय मानते हैं जो हँसली (जत्रु) से ऊपर होते हैं और जिन्हें ग्रंथ ऊर्ध्वजत्रुगत विकार कहते हैं, जैसे पुराना ज़ुकाम, साइनस, माइग्रेन, आवाज़ बैठना, आँखों की थकान, बाल झड़ना, समय से पहले सफ़ेद बाल और उम्र के साथ घटती मानसिक चुस्ती।
चरक के अनुसार नाक वह रास्ता भी है जिससे सिर में रोज़ जमा होने वाला थोड़ा-थोड़ा बिगड़ा कफ और मैल बाहर निकलता है। एसी, स्क्रीन, धूल और प्रदूषण से नाक की अंदरूनी परत सूख जाए, तो यह सफ़ाई रुक सकती है, और सिर भारी लगना, इंद्रियों की सुस्ती, कच्ची नींद और कमज़ोर बाल जैसे संकेत दिख सकते हैं। इसीलिए प्रतिमर्श नस्य को जीवन भर की दिनचर्या में रखा गया है।
नस्य कैसे करें, यह उसके प्रकार पर निर्भर है: घर पर रोज़ के लिए प्रतिमर्श है, जबकि बाकी प्रकार वैद्य (आयुर्वेदिक डॉक्टर) की देखरेख में किए जाते हैं।
याद रखने लायक एक पंक्ति: “नासा हि शिरसो द्वारम्”, यानी नाक सिर का द्वार है। नस्य की शास्त्रीय सोच इसी बात से शुरू होती है।
चरक के अनुसार नस्य कैसे काम करता है
पहला स्तर, शृंगाटक मर्म तक पहुँच: चरक सिर में शृंगाटक नाम के एक मर्म (महत्वपूर्ण बिंदु) का वर्णन करते हैं, जो खोपड़ी के निचले हिस्से में है और जहाँ नाक, कान, आँख और जीभ के चारों मार्ग मिलते हैं। माना जाता है कि नाक के ऊपरी हिस्से में लगाया गया तेल यहीं से चारों इंद्रियों और पूरे सिर तक फैलता है, इसलिए चरक कहते हैं कि सही नस्य से देखने, सूँघने, सुनने और बोलने की क्षमता को सहारा मिलता है।
दूसरा स्तर, सिर में बिगड़े दोष को शांत करना: नस्य उस दोष के हिसाब से चुना जाता है जिसे तकलीफ़ का कारण समझा जाता है।
वात — जगह बदलता सिरदर्द, रूखापन, कंपन, अनिद्रा या रूखे बालों के साथ जल्दी सफ़ेदी में भारी, स्निग्ध (चिकनाई वाला) नस्य दिया जाता है, जैसे गुनगुना तिल का तेल, गाय का घी या बला तैल।
पित्त — आँखों या सिर की त्वचा में जलन, लालिमा और रोशनी से बढ़ने वाले माइग्रेन में ठंडक देने वाला नस्य सुझाया जाता है, जैसे घी, या चंदन, खस और सारिवा वाला तेल।
कफ — बलगम वाले पुराने साइनस, सिर के भारीपन, सुस्त सोच और गले में बलगम उतरने (पोस्ट-नेज़ल ड्रिप) में तीखी जड़ी-बूटियों वाला विरेचन नस्य बताया गया है, जिसका उद्देश्य जमा कफ को बाहर निकालना है।
तीसरा स्तर, हँसली से ऊपर के ऊतकों के लिए रसायन: चरक नस्य को सिर, गर्दन और इंद्रियों के ऊतकों के लिए रसायन (नया बल देने वाला उपाय) मानते हैं, और उनके अनुसार इससे उम्र के साथ इंद्रियों का कमज़ोर होना धीमा पड़ता है। शास्त्रीय व्याख्या यह है कि नस्य मज्जा धातु (मस्तिष्क और तंत्रिकाओं से जुड़ा ऊतक) को पोषण देता है, और उसके ज़रिए पूरे सिर को।
नियमित नस्य के लाभ, चरक के अनुसार (सिद्धिस्थान, अध्याय 9, अणु तैल के प्रसंग में): देखने, सूँघने और सुनने की शक्ति कम नहीं होती; सिर, दाढ़ी और मूँछ के बाल सफ़ेद नहीं होते, और गंजेपन के बजाय बाल घने उगते हैं। गर्दन की जकड़न, सिरदर्द, पुराना ज़ुकाम, माइग्रेन और सिर के काँपने में आराम मिलता है, और सिर की नसें, जोड़, स्नायु और कंडराएँ अधिक मज़बूत होती हैं। चेहरा प्रसन्न और भरा-पूरा, आवाज़ मधुर, स्थिर और गंभीर होती है, और सभी इंद्रियाँ बलवान रहती हैं। हँसली से ऊपर के रोग अचानक हमला नहीं करते, और बुढ़ापे में भी सिर की शक्ति बनी रहती है।
यह ग्रंथ का वर्णन है, किसी परिणाम का वादा नहीं। सुश्रुत संहिता, अष्टांग हृदय और बाद के भावप्रकाश में भी नस्य का यही ढाँचा मिलता है।
चरक के अनुसार नस्य के 5 प्रकार और 3 उद्देश्य
चरक सिद्धिस्थान में नस्य को औषधि के रूप और उसे नाक तक पहुँचाने के तरीके के आधार पर पाँच प्रकारों में बाँटते हैं।
मुख्य नस्य (बूँदें डालना) — गुनगुना औषधीय तेल या काढ़ा हर नथुने में बूँद-बूँद डाला जाता है, और इस दौरान व्यक्ति पीठ के बल लेटा रहता है, सिर थोड़ा पीछे की ओर झुकाकर। सिर की लगभग हर पुरानी तकलीफ़ में इसका उल्लेख है। पहली बार यह प्रशिक्षित वैद्य से करवाया जाता है, और तरीका सीखने के बाद इसे खुद भी किया जा सकता है।
अवपीड (रस निचोड़ना) — ताज़ी जड़ी-बूटियों का रस नली या रुई के फाहे से नथुनों में निचोड़ा जाता है। इसे अचानक नाक बंद होने, बेहोशी, नशे की हालत और बहुत तेज़ सिरदर्द में बताया गया है, और यह केवल वैद्य का काम है।
प्रधमन (चूर्ण फूँकना) — वैद्य जड़ी-बूटियों का बारीक सूखा चूर्ण छह अंगुल लंबी बाँस की नली से नथुनों में फूँकते हैं। पुराने कफ वाले साइनस, सिर के भारीपन और गहरी बेहोशी में इसका उल्लेख है, और चूर्ण की मात्रा व फूँकने का ज़ोर बहुत अहम होने से यह भी केवल वैद्य का काम है।
धूम (औषधीय धुआँ) — 24 से 36 अंगुल लंबी नली से जड़ी-बूटियों का धुआँ लिया जाता है, जिसके शमन, स्नेहन और विरेचन तीन उप-प्रकार हैं। आवाज़ और गले की तकलीफ़ व सिर के भारीपन में इसका उल्लेख है, और शास्त्रीय रूप में यह भी वैद्य का काम है; भाप लेना इसका आज का मिलता-जुलता रूप है।
प्रतिमर्श (उँगली से तेल लगाना) — साफ़ छोटी उँगली के सिरे पर गुनगुने औषधीय तेल की दो बूँदें लेकर हर नथुने के अंदर हल्के से लगाई जाती हैं। यह हर स्वस्थ वयस्क की रोज़ की देखभाल के लिए है।
चरक चेतावनी देते हैं कि गलत ढंग से दिया गया अवपीड या प्रधमन ज़ुकाम, रूखापन, नज़र की कमज़ोरी, सिर के विकार और बेहोशी पैदा कर सकता है, और उनकी सबसे कड़ी चेतावनी अंधेपन या बहरेपन तक की है।
तरीके के अलावा चरक नस्य को उसके उद्देश्य से भी बाँटते हैं, और उसी हिसाब से तेल, मात्रा और अवधि बदलती है।
विरेचन नस्य (बाहर निकालने वाला) — यह सिर से बिगड़ा दोष, ख़ासकर कफ, बाहर निकालने के लिए है। इसमें वच, पिप्पली, मरिच, विडंग, शिग्रु (सहजन), सरसों और अदरक जैसी तीखी, गर्म चीज़ें होती हैं, और कुछ घंटों तक छींकें, बलगम या नाक बहना इसका अपेक्षित असर है, दुष्प्रभाव नहीं। कफ वाली तकलीफ़ों के अलावा सूँघने की शक्ति कम होने में भी इसका उल्लेख है, और यह 5-7 दिन का कोर्स होता है, कभी लगातार नहीं।
बृंहण या स्नेहन नस्य (पोषण देने वाला) — यह सिर के ऊतकों को गहरा पोषण और चिकनाई देने के लिए है, कुछ बाहर निकालने के लिए नहीं। इसमें तिल का तेल, गाय का घी, बादाम का तेल, अणु तैल, बला तैल या महानारायण तैल जैसी स्निग्ध चीज़ें ली जाती हैं, और तेल को अंदर ही रहने दिया जाता है। वात वाली तकलीफ़ों के साथ नाक का पुराना रूखापन, मानसिक सुस्ती और बुखार के बाद की कमज़ोरी में इसका उल्लेख है, और प्रतिमर्श इसी का सौम्य रूप है।
शमन नस्य (शांत करने वाला) — यह किसी उभरी हुई तकलीफ़ को, बिना कुछ बाहर निकाले या पोषण दिए, शांत करने के लिए है। इसमें तुलसी का पानी, चंदन-खस का काढ़ा, पुदीना-धनिया का रस या ब्राह्मी का अर्क जैसी ठंडी, हल्की चीज़ें होती हैं, और पित्त वाले सिरदर्द, आँखों की जलन और चिड़चिड़ेपन में इसका उल्लेख है। नाक से खून आ रहा हो तो पहले तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ।
व्यवहार में यह फ़र्क क्यों मायने रखता है: बाज़ार में मिलने वाला ज़्यादातर “नस्य तेल” आम तौर पर पोषण देने या शांत करने वाला होता है, जो रोज़ की देखभाल के लिए उपयुक्त है। पर गाढ़े, अटके बलगम वाले पुराने कफ साइनस में ऐसा तेल परेशानी बढ़ा सकता है और वहाँ विरेचन नस्य की ज़रूरत मानी जाती है, जबकि रूखेपन या कमज़ोर बालों जैसी वात-तकलीफ़ में विरेचन नस्य रूखापन बढ़ा सकता है। संदेह हो तो वैद्य से पूछें, या केवल प्रतिमर्श करें, जिसे लगभग हर प्रकृति के अनुकूल माना जाता है।
अणु तैल: चरक का मुख्य नस्य तेल
नस्य तेलों में चरक अणु तैल का नाम लेकर अलग से वर्णन करते हैं, और इसे तीनों दोषों को शांत करने वाला व इंद्रियों को बल देने वाला बताते हैं। “अणु” का अर्थ है सूक्ष्म, और यह नाम तेल को बार-बार पकाने की विधि और सिर के सूक्ष्म मार्गों तक उसकी पहुँच, दोनों की ओर इशारा करता है।
सिद्धिस्थान के अध्याय 9 में इसकी विधि सटीक रूप से दी गई है। इस तेल में 28 द्रव्य हैं, जिनमें सफ़ेद चंदन, अगरु, तेजपत्र, दारुहरिद्रा की छाल, मधुक (मुलेठी), बला, प्रपौंडरीक, छोटी इलायची, विडंग, बिल्व, उत्पल (नीलकमल), ह्रीबेर, उशीर (खस), कैवर्त मुस्ता, सारिवा, शालपर्णी और केसर शामिल हैं।
चरक के अनुसार इन द्रव्यों को सौ गुना शुद्ध वर्षा-जल में उबाला जाता है, और जब तेल का दस गुना काढ़ा बचता है, तो उसे लिया जाता है। इसी काढ़े से तिल के तेल को दस बार पकाया जाता है, और दसवीं बार में बराबर मात्रा में बकरी का दूध मिलाया जाता है। इसीलिए सही विधि से अणु तैल बनाने में समय और मेहनत दोनों लगते हैं।
अणु तैल के उपयोग पर चरक का निर्देश: सिर पर तेल लगाकर और सेंक देकर, एक हफ़्ते तक हर तीसरे दिन रुई के फाहे से तीन बार यह नस्य लिया जाए। इस दौरान व्यक्ति हवा से बचकर गर्म जगह पर रहे, हितकर भोजन ले और इंद्रियों पर संयम रखे।
पूरा नस्य, वैद्य की देखरेख में: आज के व्यवहार में यह 5-7 दिन का कोर्स है, जिसे पहली बार प्रशिक्षित वैद्य से ही करवाना चाहिए। पिछली शाम हल्का और जल्दी खाना खाया जाता है, और सुबह मल-मूत्र त्याग के बाद चेहरे और सिर पर गुनगुने तिल के तेल से लगभग 10 मिनट मालिश (स्नेहन) और 5-7 मिनट तुलसी या यूकेलिप्टस की भाप (स्वेदन) दी जाती है। फिर पीठ के बल लेटकर, सिर थोड़ा पीछे झुकाकर, हर नथुने में गुनगुने अणु तैल की 6-8 बूँदें धीरे-धीरे डाली जाती हैं और हल्की साँस से ऊपर खींची जाती हैं। पाँच मिनट आराम के बाद गले तक आया तेल थूक दिया जाता है, निगला नहीं जाता।
उस दिन गुनगुने पानी के घूँट, हवा से दूर घर के अंदर आराम, खिचड़ी या सूप जैसा हल्का गर्म भोजन, और ठंडे पानी, कच्चे भोजन, सिर धोने, देर रात तक जागने, स्क्रीन और भारी काम से परहेज़ बताया गया है।
प्रतिमर्श नस्य का तरीका: रोज़ की दो बूँदें
रोज़ अपनाने के लिए नस्य का सबसे सरल रूप प्रतिमर्श है, और चरक इसे दिनचर्या में तेल के कुल्ले, जीभ की सफ़ाई और अभ्यंग (तेल मालिश) के साथ रखते हैं। इसमें न ख़ास तैयारी चाहिए, न सेंक, न बाद में खान-पान का परहेज़।
चरक के अनुसार प्रतिमर्श से बूँदों वाले नस्य का उद्देश्य भी पूरा होता है, पर उसकी जैसी जटिलताएँ नहीं होतीं, और यह स्वस्थ लोगों को दृढ़ता देता है। वे कहते हैं कि इसे जीवन भर, हर सुबह और रात करना चाहिए।
घर पर प्रतिमर्श नस्य करने का तरीका:
- समय: सुबह उठकर, दाँत साफ़ करने और तेल के कुल्ले (अगर करते हैं) के बाद, नहाने से पहले करें। चाहें तो रात को सोने से पहले दोबारा करें; इसमें लगभग एक मिनट लगता है।
- स्थिति: आराम से बैठें या खड़े रहें और सिर थोड़ा पीछे झुकाएँ। लेटें नहीं, क्योंकि लेटना पूरे नस्य की स्थिति है, और लेटने से तेल गले तक जाकर खाँसी ला सकता है। इससे जी भी मिचला सकता है।
- तेल गुनगुना करें: ड्रॉपर वाली शीशी को 30 सेकंड गर्म पानी में रखें, या हाथ को गर्म नल के पानी से गर्म करके उसके पिछले हिस्से पर 2-3 बूँदें गुनगुनी करें। तेल छूने पर हल्का गुनगुना लगे, गर्म नहीं।
- बूँदें डालें नहीं, लगाएँ: साफ़, सूखी छोटी उँगली के सिरे पर अणु तैल (न हो तो तिल का तेल या गाय का घी) की 2 बूँदें लें, उँगली धीरे से दाएँ नथुने में डालें और एक बार घुमाकर तेल अंदर की दीवार पर लगा दें। फिर बाएँ नथुने में यही करें।
- 30 सेकंड सीधे बैठें और सामान्य साँस लें।
- नाक न छिनकें: चरक साफ़ कहते हैं कि तेल को रहने दें, बाहर न निकालें। कम से कम 30 मिनट नाक न छिनकें, ताकि तेल अपना काम कर सके।
नियमित प्रतिमर्श को एसी, स्क्रीन और प्रदूषण से नाक के रूखेपन, मौसमी एलर्जी वाले हल्के ज़ुकाम, उम्र के साथ सूँघने की शक्ति कम होने, देर तक स्क्रीन देखने से आँखों के रूखेपन और सुबह सिर के भारीपन में सहारा देने वाला माना जाता है।
कितने समय में बदलाव: प्रतिमर्श का असर धीरे-धीरे दिखाई देता है। कुछ लोगों को 3-4 हफ़्तों में सुबह साँस लेने में आसानी, सिर में कम भारीपन या बेहतर नींद महसूस हो सकती है, जबकि बाल, त्वचा और मानसिक ताज़गी जैसे गहरे बदलावों के लिए 3-6 महीने बताए जाते हैं। इसलिए इसे कम से कम 90 दिन नियमित करने के बाद ही परखें।
नस्य कब न करें: चरक की 14 सावधानियाँ
सिद्धिस्थान के अध्याय 2 (श्लोक 20-21) में चरक 14 स्थितियाँ गिनाते हैं जिनमें पूरा नस्य नहीं करना चाहिए, और हर एक का संभावित नुकसान भी बताते हैं।
पेट और खान-पान — अपच या भरे पेट पर नस्य से ऊपरी मार्ग रुक सकते हैं और खाँसी, साँस फूलना, उल्टी या ज़ुकाम हो सकता है। घी, तेल, शराब या पानी लेने के ठीक पहले या बाद में यह मुँह-नाक से स्राव, नज़र की कमज़ोरी और सिर के विकार पैदा कर सकता है। भूख लगी हो तो यह वात बिगाड़ सकता है, और प्यास लगी हो तो मुँह का सूखापन बढ़ा सकता है।
थकान, चोट, बुखार और शोक — थकान, नशे या बेहोशी में नस्य से वैसी गड़बड़ियाँ हो सकती हैं जैसी गलत ढंग से दी गई बस्ति (एनिमा) से, और संभोग, व्यायाम या शराब से थके व्यक्ति को सिर, कंधे, आँख और छाती में दर्द हो सकता है। हाल की चोट में दर्द बढ़ सकता है, और तेज़ बुखार या गहरे शोक में नस्य से नज़र बिगड़ सकती है या बुखार बढ़ सकता है।
स्नान, बस्ति, ज़ुकाम और मौसम — सिर धोने के ठीक पहले या बाद में नस्य से ज़ुकाम हो सकता है, और स्नेह-बस्ति (तेल वाली बस्ति) के तुरंत बाद सिर का भारीपन, खुजली और कृमि की बात कही गई है। तेज़ बहते ज़ुकाम में मार्गों को नुकसान हो सकता है, और प्रतिकूल ऋतु या खराब मौसम में ठंडे, दुर्गंध वाले नथुने और सिर के विकार हो सकते हैं।
गर्भावस्था और छोटे बच्चे — गर्भवती स्त्री को पूरा नस्य देने पर चरक गर्भ पर गंभीर असर, यहाँ तक कि शिशु में जन्मजात विकृतियों की चेतावनी देते हैं। 7 साल से छोटे बच्चों को पूरा नस्य नहीं दिया जाता, क्योंकि उनकी नाक की अंदरूनी परत अभी तैयार नहीं मानी जाती; उनके लिए केवल प्रतिमर्श है, और वह भी प्रशिक्षित वैद्य के हाथों।
ध्यान देने वाली बात: ऊपर की लगभग सभी सावधानियाँ पूरे नस्य के लिए हैं। चरक प्रतिमर्श को ऐसी जटिलताओं से मुक्त मानते हैं, फिर भी इन हालात में इसे रोकें: तेज़ बहते ज़ुकाम के दौरान (ज़ुकाम उतरने के बाद, आम तौर पर 4-7 दिन में, फिर शुरू करें), भारी भोजन के तुरंत बाद, सिर धोने के तुरंत बाद, और जब नाक से खून आ रहा हो। गर्भावस्था में सादे घी या तिल के तेल से प्रतिमर्श आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, पर पहले अपने वैद्य से पूछ लें।
किसी चल रही बीमारी, गर्भावस्था, बच्चों या नियमित दवाओं के मामले में, और हाल की सिर की चोट, नाक की सर्जरी, नाक की हड्डी के ज़्यादा टेढ़ेपन या सक्रिय साइनस संक्रमण में, नस्य शुरू करने से पहले डॉक्टर या वैद्य से सलाह ज़रूर लें।
चरक ने नस्य किन तकलीफ़ों में बताया है
सिद्धिस्थान के अध्याय 2, श्लोक 22 में चरक उन स्थितियों की लंबी सूची देते हैं जिनमें नस्य दिया जाता है। इसमें सिर, दाँत और गर्दन की जकड़न, ज़ुकाम (प्रतिश्याय), गले की तकलीफ़ें, चेहरे की झाइयाँ (व्यंग), माइग्रेन, गर्दन-कंधे की तकलीफ़ें, दाँतों का ढीलापन, आवाज़ बैठना और हकलाना शामिल हैं।
कफ वाला सिर का भारीपन और बंद नाक — ग्रंथ इसे कफज शिरोरोग से जोड़ते हैं। इसके लिए रोज़ सुबह प्रतिमर्श, और साल में दो बार, मार्च-अप्रैल और अक्टूबर-नवंबर में ऋतु बदलने पर, वैद्य की देखरेख में वच-पिप्पली जैसी तीखी जड़ी-बूटियों वाला 5-7 दिन का विरेचन नस्य सुझाया जाता है। चरक की व्याख्या में रोज़ का तेल नया कफ जमने नहीं देता और मौसमी विरेचन पुराना जमा कफ बाहर निकालता है।
बाल झड़ना और समय से पहले सफ़ेद बाल — बालों के बारे में चरक का कथन ऊपर लाभों की सूची में है।
बालों की देखभाल के लिए हमारी सुझाई दिनचर्या:
- रोज़ सुबह प्रतिमर्श नस्य, यानी हर नथुने में अणु तैल की 2 बूँदें।
- हफ़्ते में एक बार, नहाने से 30 मिनट पहले, सिर पर हल्का गुनगुना केश संवर्धन तेल। यह बालों और सिर की त्वचा के लिए बना तेल है, नाक में डालने के लिए नहीं।
- रोज़ सुबह गुनगुने दूध के साथ 1-2 चम्मच च्यवनप्राश, जिसे परंपरा में रसायन माना जाता है।
इसके पीछे सोच यह है: सिर के भीतर के पोषण के लिए नस्य, बालों की जड़ों के लिए तेल, और धातुओं के पोषण के लिए रसायन।
वात वाला सिरदर्द और माइग्रेन — चरक अर्धावभेदक (माइग्रेन) को उन प्रमुख स्थितियों में गिनते हैं जिनमें नस्य दिया जाता है। तनाव से बढ़ने वाले, गर्दन की जकड़न वाले वात-प्रकार के सिरदर्द में पोषण देने वाले तेल का रोज़ का प्रतिमर्श, और एक तरफ़ के, रोशनी से बढ़ने वाले पित्त-प्रकार के दर्द में तिल वाले तेल की जगह ठंडक देने वाला घी बताया जाता है। साथ में नियमित नींद, समय पर भोजन और स्क्रीन से बीच-बीच में विराम की सलाह भी दी जाती है।
आवाज़, गला और स्क्रीन से थकी आँखें — गायकों, शिक्षकों और सेल्स से जुड़े लोगों जैसे आवाज़ से काम करने वालों, और देर तक स्क्रीन पर काम करने वालों के लिए प्रतिमर्श सिर और गले के ऊपरी मार्गों को नम रखने में मदद कर सकता है। रोज़ का तेल-कुल्ला और दिन भर गुनगुने पानी के घूँट इसमें साथ देते हैं।
इन हालात में पहले आधुनिक चिकित्सा: तेज़ बुखार के साथ होश में बदलाव, मेनिन्जाइटिस या स्ट्रोक का संदेह, अचानक चेहरे का लकवा (पहले स्ट्रोक की जाँच ज़रूरी है), तेज़ बुखार, चेहरे पर सूजन या नज़र में बदलाव वाला साइनस, नाक में गाँठ का संदेह, सुन्नपन या बोलने में बदलाव जैसे लक्षणों वाला तेज़ माइग्रेन, और अचानक सुनने या देखने की क्षमता जाना। नस्य पुरानी तकलीफ़ों और रसायन के लिए बताया गया है, सिर की आपात स्थितियों में पहला कदम नहीं।
सही तेल, सही समय और रुकने के संकेत
अणु तैल — 28 द्रव्यों से बना यह औषधीय तेल तीनों दोषों के अनुकूल माना जाता है, और साल भर रोज़ के प्रतिमर्श के लिए आम तौर पर यही सुझाया जाता है।
तिल का तेल — वात और वात-कफ प्रकृति के लिए, ख़ासकर सर्दियों और सूखे मौसम में, गुनगुना तिल का तेल अच्छा विकल्प हो सकता है।
गाय का घी — पित्त और वात-पित्त प्रकृति, आँखों की जलन और दोपहर में सिर की गर्मी के लिए घी बताया गया है, ख़ासकर गर्मियों में या जब तिल का तेल ज़्यादा गर्म लगे।
नारियल तेल — कोल्ड-प्रेस्ड नारियल तेल पित्त प्रकृति में लिया जाता है, ख़ासकर भरी गर्मी (अप्रैल-जून) और दक्षिण भारत जैसी गर्म-नम जलवायु में, और यह तिल के तेल से हल्का होता है।
बला तैल या महानारायण तैल — ये वात के गंभीर सिर-विकारों में, केवल वैद्य की देखरेख वाले पूरे नस्य में इस्तेमाल होते हैं।
आम पाठक के लिए व्यावहारिक चुनाव: साल भर अणु तैल, और औषधीय तेल न मिले तो सादा तिल का तेल, जिसे सुरक्षित विकल्प समझा जाता है।
दिन में सही समय — मुख्य समय सुबह है, सिर और चेहरा धोने से पहले, जब मार्ग साफ़ होते हैं, पेट खाली होता है और दिन का तनाव शुरू नहीं हुआ होता। रात को सोने से पहले दूसरी बार प्रतिमर्श किया जा सकता है, जो नींद, सुबह की सुस्ती और स्क्रीन से थकी आँखों में सहायक हो सकता है, बशर्ते आख़िरी भोजन को कम से कम 2 घंटे हो चुके हों। विरेचन नस्य दोपहर 3 से शाम 7 बजे के बीच न करें।
ऋतु के अनुसार — सिद्धिस्थान, अध्याय 2, श्लोक 23 में चरक कहते हैं कि गर्मियों में नस्य दोपहर से पहले, सर्दियों में दोपहर में, और बरसात में तब लिया जाए जब आसमान में बादल न हों। बसंत और शरद ऋतु को पूरे नस्य के कोर्स के लिए उपयुक्त माना जाता है, और बादल या तूफ़ान वाले दिन नस्य छोड़कर अगले साफ़ दिन फिर शुरू करना चाहिए।
ये संकेत दिखें तो रुकें: नाक में लगातार जलन, नस्य के बाद लगातार सिरदर्द, नज़र में बदलाव, चेहरे पर अचानक सूजन या बार-बार उल्टी हो, तो नस्य बंद करें और वैद्य या डॉक्टर से मिलें। ये संकेत कम दिखते हैं, पर इनका मतलब हो सकता है कि तेल, मात्रा या समय आपके लिए सही नहीं है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
नस्य कसे करावे, यानी घर पर नस्य कैसे करें? (nasya kasa hota ha) +
घर पर नस्य का मतलब प्रतिमर्श है: सुबह दाँत साफ़ करने के बाद और नहाने से पहले, साफ़ छोटी उँगली पर गुनगुने अणु तैल या तिल के तेल की 2 बूँदें लेकर हर नथुने के अंदर हल्के से लगाएँ। बैठे रहें, लेटें नहीं, और नाक न छिनकें। बूँदें डालने वाला गहरा नस्य पहली बार वैद्य की देखरेख में ही करें।
चरक के अनुसार नस्य के कितने प्रकार हैं? (types of nasya according to charak) +
चरक तरीके के आधार पर पाँच प्रकार बताते हैं: बूँदें डालने वाला मुख्य नस्य, अवपीड (रस निचोड़ना), प्रधमन (चूर्ण फूँकना), धूम (औषधीय धुआँ) और प्रतिमर्श (उँगली से तेल लगाना)। उद्देश्य के आधार पर नस्य तीन तरह का है: विरेचन, बृंहण और शमन।
नस्य करने का सही समय क्या है, और क्या अणु तैल रात में डाल सकते हैं? +
मुख्य समय सुबह है, खाली पेट और नहाने से पहले। रात को सोने से पहले भी अणु तैल से प्रतिमर्श किया जा सकता है, बशर्ते आख़िरी भोजन को कम से कम 2 घंटे हो चुके हों।
प्रतिमर्श नस्य की मात्रा कितनी है, और कौन-सा नस्य तेल लें? (pratimarsha nasya dose) +
बड़ों और 12 साल से ऊपर के बच्चों के लिए हर नथुने में 2 बूँदें बताई गई हैं, सुबह और चाहें तो रात को भी। 7 से 12 साल के बच्चों के लिए सादे गुनगुने घी या तिल के तेल की 1 बूँद बताई गई है, पर पहली बार यह वैद्य की देखरेख में ही करें। तेल के लिए आम तौर पर अणु तैल सुझाया जाता है, और वह न मिले तो सादा तिल का तेल।
क्या post nasal drip और सिर के भारीपन में नस्य एक ayurvedik upay है? +
आयुर्वेद में गले में बलगम उतरना और सिर का भारीपन ज़्यादातर कफ से जोड़े जाते हैं, और परंपरा में इनके लिए रोज़ का प्रतिमर्श और साल में दो बार वैद्य की देखरेख में विरेचन नस्य सुझाया जाता है। साथ में गुनगुना पानी, ठंडे पेय और बासी भोजन से परहेज़, नियमित नींद और जल्दी, हल्का रात का खाना भी बताया गया है। तेज़ ज़ुकाम के दौरान नस्य न करें, और बुखार, चेहरे पर सूजन या नज़र में बदलाव हो तो पहले डॉक्टर से मिलें।
क्या गर्भावस्था में और बच्चों को नस्य दिया जा सकता है? +
गर्भावस्था में पूरा नस्य और तीखी जड़ी-बूटियों वाला विरेचन नस्य नहीं किया जाता, जबकि सादे घी या तिल के तेल से प्रतिमर्श आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है; फिर भी पहले अपने वैद्य से पूछें, ख़ासकर अगर कोई जटिलता हो। प्रसव के 6 हफ़्ते बाद का समय रोज़ का प्रतिमर्श शुरू करने के लिए अच्छा कहा गया है, और 7 साल से छोटे बच्चों को घर पर पूरा नस्य नहीं दिया जाता।